本书则提供了达成目标、管理实践、谋求支持、处理压力等一系列方案来克服拖延的症状，而里面的每一件实例都是通过作者与身边的朋友一起亲身实践出来的总结，能够给用户最完整、可靠、有价值的信息！拖延心理学还提供了如何面对当今社会因工作或学习积累出的问题，是一本非常不错的心理综合治疗书！
